烟草的认知
烟草包括香烟，雪茄及槟榔。含多种对您健康伤害很大的化学物质，因此烟草是危险的上瘾物。特别是烟草中的尼古丁是很强的一种上瘾剂，加上如果您已吸烟多年，想戒烟是很不容易的。 根据医学研究，烟草比海洛英还更容易上瘾。
烟草的化学成份
美国每年有四十万人死于因使用烟草而引起的并发症，例如：肺癌，心脏病和肺气肿。吸烟会减短寿命，但也是最容易预防的 。
在烟草中可以找出四千多种化学元素，其中有六十多种是会致癌的。下列是一些在烟草产品内常见的化学毒品。
學毒品。
|
|
|
|
|
|
|
|
尼古丁的上瘾性
上瘾的过程是这样的：吸第一口烟只是觉得”好玩而已”。但是慢慢就变成一种习惯。没多久就上瘾了。很多吸烟者不能成功戒烟是因为下列的因素:
身体上的牵制: |
烟中的尼古丁会改变您的脑功能，影响您的身体，产生吸烟后似乎有更敏捷和有精力的感受。但当烟 吸不够时，血中尼古丁成份减低，就会使吸烟者感觉疲倦和焦躁，因而导致不断想吸烟。 |
心理上的牵制: |
尼古丁会让人对香烟产生心理依赖，当烟吸不够时，吸烟者会有易怒，忧郁，生气，或担心的情绪反应。这些不舒适的感受，促使吸烟者不断想吸烟。 |
习惯上的牵制: |
习惯在起床后，饭后，喝酒或咖啡时，或开车时吸烟，就成了非常强烈的惯性。你可能会因为失去这些习惯而觉得空虚和不舒适，这就是戒烟时的脱瘾症状。例如:“有时，我发觉我手中拿着烟，但是我并没有想起要吸烟。” |
感觉“好舒服”的牵制: |
除了尼古丁之外，点燃香烟，衔着它，吞云吐雾的动作，会让吸烟者感觉到暂时的逍遥自在。因这个逍遥似神仙的感受，使得吸烟者陷进上瘾的圈子里。 |
一氧化碳的害处
一氧化碳是无臭，无味，无色的气体，少部分存在于我们每天所呼吸的空气中。一氧化碳的来源有很多种，例如：抽香烟，焚化，汽车废气和使用瓦斯暖气炉。当血液内的一氧化碳增高时，身体内带氧的功能就会减低，导致器官和组织内的血液含氧量降低。在身体内有任何一氧化碳都是有害的，甚至会丧命的。长期少量曝露会导致心脏疾病，包括冠状心脏疾病及突发心脏病。吸烟会增加血中一氧化碳的浓度。因为婴儿在子宫内不能得到充份带氧的血，抽烟的孕妇比较容易生下体重过轻的新生儿。即使是非吸烟者在吸烟者旁也一样会吸到一氧化碳。