掌握成功戒煙的要點之一，是如何克服因抒發情緒時“來根煙”的習慣。以前心情不愉快時，只要“來根煙”就“快樂過神仙”，現在要學習其他方式來排解情緒。
學習冷靜的處事方法，能夠自我控制，當遇到憂鬱感受時，不靠吸煙來逃避。
您已經知道戒煙後那些感受和情況會觸發您想吸煙的欲望。回想特別會觸發您想吸煙的情況和情緒，例如:
- 在生氣，有壓力，感覺擔心，憂鬱，沒希望，或孤獨時
- 在和別人有爭執時
- 與吸煙的朋友聚會時
- 在節慶，宴會，派對時，特別是有煙酒的時候
- 在快樂時，休息時，飯後等等
當您再度被誘發想吸煙時，請記住運用您之前想出的處理方法。
防止再度吸煙復發
多數復發期是在前三至六個月内。記住，許多人都是經歷多次的戒煙，最後才成功戒煙的。
保持健康和愉悅的生活習慣，營養均衡的飲食，充足的睡眠，規律的運動，良好的嗜好。
祝 您 戒 煙 成 功！！！